MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Osina Jakub	Sezonów startowych	12	2008-2019	100 km	09:05:45 Blizanów (2017)
Świdnik	Zarejestrowanych startów	95	rekordowo: 2017 (12)	42.195 km
Biegający Świdnik	Kilometrów w startach	2238.5	rekordowo: 2017 (346)	21.097 km	01:21:56 Warszawa (2019)
ur. 1978-08-06	Czas na zawodach (brutto)	253:23:12	rekordowo: 53:28:48 (2014)	10 km	00:38:03 Lublin (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:18:48 Lublin (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	95	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.10.27	Lublin	3 Lotto Półmaraton Lubelski	21.097	01:26:44 01:26:42	4:07/km 4.07/km	28/? 7/? 28/?	POL	100-999
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	03:02:17 03:02:12	4:19/km 4.19/km	178/? 36/? ?/?	POL	1000+
	2019.09.14	Tomaszów Lubelski	7 Półmaraton Tomaszowski ...	21.097	01:20:05 01:20:03	3:48/km 3.48/km	10/? 2/? 10/?	POL	100-999
	2019.05.12	Lublin	7. Maraton Lubelski	41.195	02:58:28 02:58:25	4:20/km 4.20/km	9/? 3/? 8/?	POL	100-999
	2019.04.07	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:37:41 00:37:39	3:46/km 3.46/km	31/? 6/? 31/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:21:56 01:22:09	3:53/km 3.54/km	202/? 40/? ?/?	POL	1000+
	2019.02.02	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:39:31 00:39:28	3:57/km 3.57/km	43/? 12/? ?/?	POL	1000+

	2018.05.13	Lublin	6.Maraton Lubelski	42.195	03:03:39 03:03:36	4:21/km 4.21/km	20/571 3/174 19/509	POL	100-999
	2018.04.08	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:39:34 00:39:28	3:57/km 3.57/km	54/1553 10/334 54/1156	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:26:27 01:25:40	4:06/km 4.04/km	571/12468 143/3256 545/9128	POL	1000+
	2018.02.17	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:39:35 00:39:33	3:58/km 3.57/km	59/1500 12/323 57/1150	POL	1000+

	2017.12.03	Świdnik	IV Charytatywny Bieg Mikoła...	5	00:36:09 00:35:20	7:14/km 7.04/km	415/466	POL	100-999
	2017.11.19	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:39:51 00:39:47	3:59/km 3.59/km	63/1392 19/435 63/1035	POL	1000+
	2017.11.04	Blizanów	Kaliska Setka	100	09:05:45 09:05:45	5:27/km 5.27/km	19/75 9/22 17/62	POL	100-999
	2017.10.22	Lublin	1.Półmaraton Lubelski	21.097	01:25:01 01:25:00	4:02/km 4.02/km	34/1083 13/366 33/879	POL	1000+
	2017.10.01	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:38:49 00:38:45	3:53/km 3.53/km	40/1472 14/455 40/1100	POL	1000+
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.195	02:59:21 02:59:16	4:15/km 4.15/km	153/5466 69/1676 144/4518	POL	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:23:42 01:23:42	3:58/km 3.58/km	146/? 143/? 64/?	POL	1000+
	2017.08.19	Krasnystaw	VI Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:28:27 01:28:22	4:12/km 4.11/km	28/524 13/79 24/426	POL	100-999
	2017.05.07	Lublin	5. Maraton Lubelski	42.195	03:07:52 03:07:50	4:27/km 4.27/km	17/601 9/181 16/537	POL	100-999
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:56:22 02:56:22	4:11/km 4.11/km	175/5519 48/? 167/?	POL	1000+
	2017.04.09	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:38:26 00:38:22	3:51/km 3.50/km	55/1676 18/496 53/1260	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:22:44 01:22:31	3:55/km 3.55/km	236/12186 113/3602 225/8920	POL	1000+

	2016.12.04	Świdnik	III Charytatywny Bieg Mikoł...	5	00:20:03 00:20:00	4:01/km 4.00/km	14/305 ?/? 14/214	POL	100-999
	2016.11.20	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:40:00 00:39:54	4:00/km 3.59/km	73/1410 29/439 69/1087	POL	1000+
	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42.195	02:57:26 02:57:21	4:12/km 4.12/km	101/5924 56/1839 95/4899	POL	1000+
	2016.08.20	Krasnystaw	V Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:29:51 01:29:47	4:16/km 4.15/km	35/456 12/140 31/?	POL	100-999
	2016.06.19	Lublin	Chęć na Pięć	5	? 00:19:19	--- 3.52/km	42/? 17/? 41/?	POL	100-999
	2016.05.08	Lublin	4. PZU Maraton Lubelski	42.195	03:02:47 03:02:45	4:20/km 4.20/km	20/648 10/208 20/582	POL	100-999
	2016.04.10	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	39:00:01 39:00:00	234:00/km 234.00/km	57/? 22/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:24:12 01:24:03	3:59/km 3.59/km	282/12729 121/4017 268/9508	POL	1000+
	2016.03.13	Lublin	Chęć na Pięć	5	00:18:55 00:18:48	3:47/km 3.46/km	58/704 24/196 58/518	POL	100-999
	2016.01.30	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:40:15	4:02/km	70/1179 28/362 66/925	POL	1000+

	2015.11.22	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:40:36 00:40:26	4:04/km 4.03/km	82/1205 30/368 78/945	POL	1000+
	2015.10.18	Lublin	Chęć na Pięć	5	00:19:36 00:19:32	3:55/km 3.54/km	44/526 17/377 42/380	POL	100-999
	2015.09.20	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:40:43 00:40:37	4:04/km 4.04/km	70/1166 24/370 67/898	POL	1000+
	2015.08.22	Krasnystaw	IV Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:29:23 01:29:23	4:14/km 4.14/km	39/498 14/180 34/428	POL	100-999
	2015.06.21	Lublin	V Bieg Cheć na Pięć	5	00:20:39 00:20:34	4:08/km 4.07/km	52/381 16/89 49/266	POL	100-999
	2015.06.07	Urszulin	23. Biegi Ekologiczne Urszu...	10	00:41:19 00:41:19	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	?
	2015.05.10	Lublin	3.PZU Maraton Lubelski	42.195	03:06:03 03:06:00	4:25/km 4.24/km	27/624 13/196 25/560	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:57:36 02:57:22	4:13/km 4.12/km	176/? 63/? 166/?	POL	1000+
	2015.04.19	Lublin	IV Dycha do Maratonu	10	00:39:38 00:39:28	3:58/km 3.57/km	61/1063 22/293 59/832	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:24:08 01:24:03	3:59/km 3.59/km	322/12958 119/4271 ?/?	POL	1000+
	2015.03.22	Lublin	IV Bieg Chęć na Pięć	5	00:19:30 00:19:32	3:54/km 3.54/km	49/501 15/129 48/353	POL	100-999
	2015.01.24	Lublin	III Dycha do Maratonu	10	00:39:49 00:39:44	3:59/km 3.58/km	53/1096 16/348 51/878	POL	1000+

	2014.11.23	Lublin	II Dycha do Maratonu	10	00:38:25 00:38:22	3:51/km 3.50/km	62/1035 19/328 61/842	POL	1000+
	2014.10.26	Toruń	XXXII Maraton Toruński	42.195	02:58:16 02:58:16	4:13/km 4.13/km	41/627 16/198 40/566	POL	100-999
	2014.10.19	Lublin	III Bieg Chęć na Pięć	5	00:19:52 00:19:50	3:58/km 3.58/km	32/295 9/81 31/210	POL	100-999
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:01:17 03:01:06	4:18/km 4.18/km	167/6679 70/2299 ?/?	POL	1000+
	2014.09.21	Lublin	I Dycha do Maratonu	10	00:39:41 00:39:38	3:58/km 3.58/km	46/904 16/279 44/690	POL	100-999
	2014.08.23	Krasnystaw	III Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:28:44 01:28:44	4:12/km 4.12/km	34/495 13/184 31/?	POL	100-999
	2014.05.11	Lublin	II Maraton Lubelski	42.195	03:29:55 03:29:51	4:58/km 4.58/km	63/? 19/182 61/545	POL	100-999
	2014.04.26	Warszawa	6 Bieg Dookoła ZOO	10	38:10:00 38:10:00	229:00/km 229.00/km	19/823 5/261 18/555	POL	1000+
	2014.04.13	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	10	00:38:06 00:38:03	3:49/km 3.48/km	20/691 4/? 20/?	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:23:10 01:22:57	3:57/km 3.56/km	194/11149 79/3850 182/8764	POL	1000+
	2014.02.01	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:41:22 00:41:22	4:08/km 4.08/km	53/744 19/243 52/626	POL	100-999

	2013.10.27	Toruń	XXXI Maraton Toruński	42.195	03:03:49 03:03:49	4:21/km 4.21/km	47/663 46/602 17/220	POL	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:18:56 03:18:01	4:43/km 4.42/km	600/8506 270/3077 586/7516	POL	1000+
	2013.09.06	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	100	15:06:03 15:06:03	9:04/km 9.04/km	240/346 108/315 220/319	POL	1000+
	2013.06.08	Lublin	I Maraton Lubelski	42.195	03:15:56 03:15:54	4:39/km 4.39/km	21/815 12/271 20/726	POL	1000+
	2013.04.27	Warszawa	V Bieg Dookoła ZOO	10	00:39:45 00:39:39	3:59/km 3.58/km	22/843 7/247 20/583	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:03:39 03:03:31	4:21/km 4.21/km	195/39470 81/1364 187/3612	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:26:19 01:25:56	4:05/km 4.04/km	338/10077 145/3602 ?/?	POL	1000+
	2013.02.03	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:39:37 00:39:37	3:58/km 3.58/km	37/692 13/249 37/575	POL	100-999

	2012.12.02	Łęczna k.Lublina	VI Bieg Barbórkowy	12.3	00:49:23 00:49:23	4:01/km 4.01/km	31/125 9/? 29/?	POL GEO.	100-999
	2012.11.18	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:40:01 00:39:59	4:00/km 4.00/km	46/? 17/? 44/?	POL	100-999
	2012.09.09	Lublin	Pierwsza Dycha do Maratonu	10	00:40:08 00:40:04	4:01/km 4.00/km	26/? 10/? 26/?	POL	100-999
	2012.08.18	Krasnystaw	I Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:29:29 01:29:23	4:14/km 4.14/km	24/2870 10/87 ?/?	POL	1000+
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	80	14:22:16 14:22:16	10:47/km 10.47/km	155/234	POL	100-999
	2012.05.20	Toruń	XXX Maraton Toruński	42.195	03:04:33 03:04:29	4:22/km 4.22/km	6/450 4/143 5/421	POL	100-999
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:25:42 01:25:16	4:04/km 4.02/km	229/7174 44/1251 209/6022	POL	1000+
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:27:06 01:27:02	4:08/km 4.08/km	43/716 18/238 40/631	POL	100-999

	2011.10.16	Adamów	III Adamowska Dziesiątka	10	00:39:30 00:39:30	3:57/km 3.57/km	40/99	POL	10-99
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	02:57:25 02:57:20	4:12/km 4.12/km	54/4061 7/727 49/3664	POL	1000+
	2011.08.28	Powiat Warszawski Za...	I Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	01:25:46 01:25:46	4:04/km 4.04/km	23/319 13/127 23/276	POL GEO.	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	5	00:19:10 00:18:58	3:50/km 3.48/km	50/1274 14/284 46/811	POL	1000+
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	Zawody odwołano				POL	100-999
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	02:59:23 02:59:19	4:15/km 4.15/km	46/? 17/? 40/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:26:00 01:25:42	4:05/km 4.04/km	102/1165 41/400 82/1029	POL	1000+

	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	03:43:26 03:42:04	5:18/km 5.16/km	797/? 162/? 772/?	POL	1000+
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:40:13 00:40:09	4:01/km 4.01/km	106/? 39/? 102/?	POL	1000+
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:39:58 00:39:52	4:00/km 3.59/km	54/? 10/? 47/?	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:05:42 03:05:34	4:24/km 4.24/km	143/2417 55/? ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:29:34 01:29:22	4:15/km 4.14/km	231/3530 54/? 219/?	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:40:07 00:39:42	4:01/km 3.58/km	?/?	POL	1000+
	2009.10.24	Stara Miłosna (Warsz...	Maraton w Starej Miłosnie	42.195	03:27:12	4:55/km	7/51	POL	10-99
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	03:03:35 03:03:26	4:21/km 4.21/km	102/? 45/? ?/?	POL	1000+
	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.097	01:26:27	4:06/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.06.07	Urszulin	XVII Międzynarodowe Biegi E...	10	00:40:27	4:03/km	22/? 8/? ?/?	POL	10-99
	2009.05.03	Chorzów - Siemianowi...	Silesia Marathon	42.195	03:08:38 03:08:31	4:28/km 4.28/km	41/646 23/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:28:48 01:28:15	4:13/km 4.11/km	255/3942	POL	1000+
	2009.02.21	Stoczek Łukowski	IX Bieg - Grzmią Pod St...	11	00:44:15	4:01/km	29/162 7/29 ?/?	POL GEO.	100-999

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:42:12	4:13/km	287/3836	POL	1000+
	2008.09.28	Łowicz	XXVII Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:30:58	4:19/km	48/131 24/44 ?/?	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:44:22	4:26/km	354/?	POL	1000+
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:48:22	4:50/km	280/733	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:56

23:45

23:36

23:25

23:13

22:41

22:34

22:22

22:18

22:16

22:09

22:02

21:37

21:34

21:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |